抗逆力與堅毅
實務抗逆力建構: 心態、情緒調節、逆境技巧與規劃——不是打氣演講。適合學生、教職員與青年工作者的可訓練技能。
重點領域
- ABC 模型、重構、恆毅力、AQ 覺察、情緒調節、行動計劃
重點領域
核心取向
看得見行為的抗逆力，而非口號
透過結構化模型與誠實自評，讓參加者帶走能說得出、可排練的應對選項。
預期成果
環節進行期間
- 浮現心態模式
- 使用 ABC／重構提示
- 逆境自評
- 在引導情境中練習調節
環節結束後
- 具名一項切合現實的抗逆計劃
- 知道情緒升溫時先做什麼
- 具備與同儕或導師檢視的語言
安排與授課方式
安排與授課方式
對象
學生、青年、助人專業人員、教職員團隊
時長
2-6 小時或模組式
形式
2-6 小時或模組式;面授、線上或混合
ABC 模型
ABC 模型
按您的對象調整深度
我們會依年級、關顧情境及個案提示調整節奏與 SEN 敏感情境——告訴我們您的需要。
安排與授課方式
對象
學生、青年、助人專業人員、教職員團隊
時長
2-6 小時或模組式
形式
2-6 小時或模組式;面授、線上或混合
ABC 模型
ABC 模型
按您的對象調整深度
我們會依年級、關顧情境及個案提示調整節奏與 SEN 敏感情境——告訴我們您的需要。